Qu’est-ce que la névralgie cervico-brachiale ?
La névralgie cervico-brachiale (NCB) est une douleur nerveuse causée par l’irritation ou compression d’une racine nerveuse cervicale, souvent entre C5 et T1. Elle se manifeste par une douleur qui part du cou et irradie dans le bras, parfois jusqu’à la main, avec des signes neurologiques associés (fourmillements, faiblesse musculaire, sensation de brûlure…).
Causes possibles :
Hernie ou protrusion discale cervicale
Arthrose cervicale (uncovertébrale ou articulaire postérieure)
Postures prolongées (ordinateur, téléphone), stress mécanique répétitif
Conflit mécanique aggravé par certains mouvements (ex : overhead press, traction)
📚 Source : « Cervical Radiculopathy. » Physiopedia, . 28 Mar 2025, 11:06 UTC. 28 Apr 2025, 13:43 <https://www.physio-pedia.com/index.php?title=Cervical_Radiculopathy&oldid=367360>
Causes fréquentes chez le sportif
Travail en flexion cervicale prolongée (PC, smartphone)
Entraînement en force sans contrôle de la stabilité cervicale et scapulaire
Hypertonie des trapèzes, scalènes, pectoraux
Technique imparfaite en traction, dips ou développé
Manque de récupération, stress chronique
📚 Source :M. Mansfield et al. « Cervical spine radiculopathy epidemiology: A systematic review.. » Musculoskeletal care (2020). https://doi.org/10.1002/msc.1498.
Symptômes typiques à surveiller
Douleur partant de la nuque vers l’épaule, bras, avant-bras, voire les doigts
Picotements, fourmillements (paresthésies) dans un territoire précis
Douleur unilatérale souvent
Raideur cervicale, douleur augmentée en tournant ou penchant la tête
Diminution de force (ex : prise d’haltères, tractions plus difficiles)
📚 Source :Kyung-Chung Kang et al. « Cervical Radiculopathy Focus on Characteristics and Differential Diagnosis. » Asian Spine Journal, 14 (2020): 921 – 930. https://doi.org/10.31616/asj.2020.0647.
Identification rapide
Douleur qui augmente quand tu inclines ou tournes la tête du côté opposé ?
Fourmillements dans le bras, surtout dans certains mouvements ou positions (assise, conduite, sommeil) ?
Douleur reproduite quand tu tournes la tête, l’inclines et appuies vers le bas ?
Difficulté à soulever un objet bras tendu ou perte de grip ?
Ces signes peuvent être compatible avec une atteinte radiculaire, consulte pour évaluation approfondie (IRM, EMG si besoin).
Que faire immédiatement ?
Stopper les exercices overhead ou de poussée intenses
Éviter les tractions ou compressions cervicales (casques lourds, sacs…)
Mobilisation douce cervicale (avec pro)+ décompression possible (traction assistée)
Diminuer le stress (la tension musculaire amplifie les douleurs neurogènes)
📚 Source : S. Iyer et al. « Cervical radiculopathy. » Current Reviews in Musculoskeletal Medicine, 9 (2016): 272-280. https://doi.org/10.1007/s12178-016-9349-4.
Prévention chez les sportifs
Travail de mobilité et stabilité cervicale + scapulaire (y compris les fixateurs de l’omoplate)
Correction de la posture de travail et d’entraînement (ordinateur, banc, machine)
Étirements actifs des scalènes, trapèzes, pectoraux
Travail du gainage cervical et des muscles profonds du cou
Planification des charges (éviter surcharge ou mauvaise récupération)
Conseil
« Si ton cou est figé et tes épaules tirent vers l’avant, le nerf est sous tension. Libère ton rachis cervical, mobilise, renforce en douceur. Ce n’est pas un combat de force, c’est un jeu d’alignement et de respiration. »